Acheter un appareil de cardiotraining pour entretenir sa silhouette sans mettre le nez dehors, câest tentant, mais surtout trĂšs pratique. Finis les longs trajets pour aller jusquâĂ la salle de sport, les attentes dans la douche ainsi que lâodeur de t-shirt humide de nos voisins. Le sport home made sĂ©duit de plus en plus de Français. Toutes les activitĂ©s physiques que lâon exerce habituellement en salle peuvent ĂȘtre rĂ©alisĂ©es chez soi, ou presque. Dâailleurs, dĂ©sormais vous pouvez mĂȘme faire du running dans votre appartement grĂące au tapis de course.
Ăquipement phare de la salle de sport, cet appareil promet plusieurs avantages. Il est dâabord un vĂ©ritable alliĂ© minceur pour tous ceux qui veulent perdre rapidement du poids. Il amortit aussi mieux les chocs et propose des fonctions intĂ©ressantes qui vous seront utiles lors de vos entraĂźnements.
Toutefois, mĂȘme si chacune de ces machines permet de simuler une sĂ©ance de running, certains modĂšles sont plus performants et rĂ©pondent Ă des besoins bien prĂ©cis. Ainsi, si vous ĂȘtes tombĂ©s sur ce guide dâachat dans lâespoir de trouver des conseils qui vous aideront de choisir un tapis de course, vous ĂȘtes bien au bon endroit.
Au programme, vous aurez un top 10 des meilleurs Ă©quipements du moment, les critĂšres Ă prendre avant dâeffectuer votre achat ainsi que les raisons dâinvestir dans cet appareil.
Notre tapis de course coup de cĆur
Proform endurance S7, 5
Certes, plusieurs modĂšles sont passĂ©s sur notre banc dâessai, mais celui-ci est notre coup de cĆur du moment. Le Proform endurance S7, 5 sâinscrit dans les catĂ©gories dâĂ©quipements semi-professionnels avec un rapport qualitĂ©/prix trĂšs intĂ©ressant. Son principal point fort est sa surface de course. Mesurant prĂšs de 50 cm de large sur 140 cm de long, vous pouvez effectuer des mouvements amples sans risquer de vous heurter ou de glisser.
Par ailleurs, en plus de sa vitesse pouvant atteindre les 18 km/h, cet appareil est Ă©quipĂ© dâun systĂšme dâamortisseurs Proshox. Câest lâun des meilleurs antichocs du marchĂ©. Ainsi, si vous craignez dâavoir mal aux pieds aprĂšs vos sĂ©ances de sports, ce tapis de course est fait pour vous. Pour ceux ou celles qui veulent plus de difficultĂ©, cette machine est inclinable jusquâĂ 10 %. Ce qui constitue dĂ©jĂ un bon compromis pour tonifier les parties infĂ©rieures du corps. Cet appareil dispose de 15 programmes dâentraĂźnement variĂ©s et offrant plusieurs possibilitĂ©s.
Enfin, il est dotĂ© dâune console pour le suivi dâactivitĂ©, dâun capteur de rythme cardiaque, dâun systĂšme sur lequel vous pouvez brancher votre smartphone ainsi que dâun ventilateur pour vous apporter une bouffĂ©e dâair frais durant vos exercices. Tout a Ă©tĂ© pensĂ© pour permettre aux utilisateurs de jouir dâun parfait confort.
Le top 10 des meilleurs tapis de course en 2017
Si vous nâavez pas le temps de terminer votre lecture â ce qui est dommage, car vous raterez les points les plus intĂ©ressants â jetez au moins un coup dâĆil sur ce petit classement. Ce top 10 liste diffĂ©rents appareils de marques diffĂ©rentes. Pour le rĂ©aliser, nous nous sommes uniquement basĂ©s sur les notes donnĂ©es par les internautes. La communautĂ© regroupe des personnes qui ont dĂ©jĂ testĂ© le produit ainsi que des utilisateurs rĂ©guliers.
[Top 10 des meilleurs tapis de course]
Mais un tapis de course, câest quoi en rĂ©alité ?
Un des Ă©quipements prĂ©fĂ©rĂ©s des adeptes du cardiotraining, le tapis de course est un appareil qui simule une sĂ©ance de running. Le tapis roule sur lui-mĂȘme Ă une vitesse rĂ©glable permettant ainsi au sportif de courir sur place ou de sâentraĂźner Ă la marche rapide.
Ces machines sont Ă©quipĂ©es dâamortisseurs ou dâun systĂšme antichocs qui absorbent les chocs afin dâĂ©viter les douleurs articulaires aprĂšs les exercices.   à lâinstar des vĂ©los dâappartement ou des rameurs, les tapis de courses sont lâun des Ă©quipements les plus fiables pour travailler son cardio tout en restant Ă la maison.
Les éléments à prendre en compte pour choisir son tapis de course
Pour un entraĂźnement rĂ©gulier ou en complĂ©ment dâune autre forme dâactivitĂ© physique, le tapis de course constitue un alliĂ© de taille. Toutefois, avec la multitude de modĂšles vendus sur le marchĂ©, il peut ĂȘtre difficile de prendre une dĂ©cision. Dâautant plus que le choix de la machine variera en fonction de vos objectifs. Pour vous aider, voici la liste des Ă©lĂ©ments Ă considĂ©rer pour vous aider dans votre achat.
La vitesse maximale
Câest le premier Ă©lĂ©ment Ă prendre en compte lorsquâon choisit son tapis de course. Il existe des machines dont la vitesse se limite Ă 6 km/h tandis que dâautres peuvent atteindre les 22 km/h. Votre choix sera conditionnĂ© par votre objectif et le type dâactivitĂ© que vous voulez pratiquer. Lâappareil ne sera pas le mĂȘme si vous souhaitez uniquement faire de la marche ou du running. Dans le premier cas, il est inutile de payer plus cher.
La console de contrĂŽle
Tous les tapis de course, mĂȘme les plus basiques, sont Ă©quipĂ©s dâune console ou dâun panneau de contrĂŽle. Ils permettent dâavoir de nombreuses informations utiles comme la vitesse, la distance parcourue durant lâentraĂźnement ainsi que la moyenne de calorie brĂ»lĂ©e. Seulement, certaines consoles sont plus faciles Ă utiliser que dâautres.
VĂ©rifiez Ă©galement si les fonctionnalitĂ©s existantes conviennent Ă vos attentes. Les sportifs avĂ©rĂ©s prĂ©fĂšrent les machines Ă©quipĂ©es dâun capteur de rythme cardiaque et qui disposent de plus de programmes dâexercice.
La surface de course
On nĂ©glige souvent ce point, pourtant il sâagit dâun critĂšre essentiel. La surface de course doit ĂȘtre adaptĂ©e Ă votre pratique sportive. Plus votre vitesse de course ou de marche est rapide, plus vos pas seront grands. Ainsi, la bande de roulement doit ĂȘtre plus Ă©tendue. Pour profiter dâun rĂ©el confort dâutilisation et garantir votre propre sĂ©curitĂ©, ne prenez pas un appareil dont les dimensions sont en dessous des 120 cm de long sur 40 cm de large.
Lâinclinaison
La plupart des tapis roulants sont dotĂ©s dâun systĂšme dâinclinaison rĂ©glable permettant dâaugmenter la difficultĂ© de son entraĂźnement en simulant un parcours en pente. Cette fonctionnalitĂ© est surtout efficace pour renforcer les muscles des fessiers et ceux de la sangle abdominale. Le rĂ©glage peut ĂȘtre manuel ou automatique. Dans le premier cas, on peut incliner lâappareil au cours de lâexercice. Dans le second, il faudra descendre de la machine pour le rĂ©gler manuellement. Le tapis peut ĂȘtre penchĂ© jusquâĂ 30° selon le modĂšle choisi.
Le rangement
Câest un Ă©lĂ©ment auquel on ne pense pas toujours. Pourtant, il sâagit dâun dĂ©tail important. En effet, un tel appareil peut prendre beaucoup de place. Si lâon ne dispose pas dâassez dâespace ou si lâon souhaite ranger son tapis de course entre deux entraĂźnements, il vaut mieux opter pour un modĂšle pliable. Ce qui est trĂšs pratique pour limiter lâencombrement. Certaines machines se font tellement discrĂštes une fois quâelles sont repliĂ©es que vous pouvez mĂȘme les glisser sous le lit.
MotorisĂ© ou mĂ©canique Â
ConcrÚtement, un tapis de course mécanique est moins cher, plus léger et bien plus compact. Toutefois, une fois en mode incliné, les efforts sont plus soutenus. Ce qui peut entraßner une douleur articulaire chez certaines personnes. Le modÚle motorisé permet de marcher ou de courir sans traumatiser les articulations.
Pourquoi acheter un tapis de course ?
- Parce quâil permet de perdre du poids
Il nây a rien de tel que la course et la marche rapide pour accompagner votre rĂ©gime minceur. Courir permet en effet de perdre plus de 500 kcal par heure. Ă lâissue dâune pratique rĂ©guliĂšre, vous remarquerez trĂšs vite les rĂ©sultats. On peut dâailleurs augmenter lâinclinaison du tapis pour tonifier les muscles. Ce qui est trĂšs efficace pour lutter contre les cellulites.
- Parce quâil permet de fortifier le cĆur
Avec un tapis de course, on peut Ă la fois courir et marcher. En pratiquant rĂ©guliĂšrement lâune de ces activitĂ©s, Ă vitesse modĂ©rĂ©e, les capacitĂ©s cardiovasculaires et respiratoires sâamĂ©lioreront progressivement et on gagnera trĂšs vite en endurance. Une course rĂ©guliĂšre avec une inclinaison de 4 Ă 6 % permet Ă©galement de stimuler la circulation sanguine.
- Parce quâil permet de faire du sport Ă la maison
Acheter un tapis de course vous permettra de faire du sport sans avoir Ă mettre le nez dehors. Il vous est possible de courir Ă tout moment sans jamais vous soucier des conditions mĂ©tĂ©orologiques ni de lâhoraire ni mĂȘme de votre tenue. NĂ©anmoins, il vaut mieux pratiquer les activitĂ©s physiques Ă des heures fixes.
Combien faut-il débourser pour avoir un tapis de course ?
Le prix dâun tapis de course varie en fonction du modĂšle, de la marque, mais surtout de ses caractĂ©ristiques. Les appareils commercialisĂ©s entre 200 Ă 500 euros sont dĂ©jĂ satisfaisants. NĂ©anmoins, si vous recherchez un matĂ©riel plus complet et offrant plusieurs fonctionnalitĂ©s, vous devrez payer plus. Les Ă©quipements les plus sophistiquĂ©s peuvent coĂ»ter jusquâĂ 1500 euros. Â
Lâutilisation dâun tapis de course : ce quâil faut savoir
Avant dâutiliser cet appareil pour la premiĂšre fois, il nây a quâun seul mot dâordre : la rĂ©gularitĂ©. Si lâon nâest pas encore habituĂ© Ă la rotation du tapis, les premiĂšres sĂ©ances peuvent dĂ©stabiliser certains. Il convient donc de faire bien attention. Il nâest pas rare de voir des personnes trĂ©bucher et finir les quatre fers en lâair dans les bĂȘtisiers tĂ©lĂ©visĂ©s. Si ces scĂšnes rendent souvent les spectateurs hilares, les consĂ©quences des chutes peuvent ĂȘtre fatales.
Pour Ă©viter de tomber ou de glisser au cours des premiĂšres utilisations, la prudence est de mise. Dans un premier temps, dĂ©marrez la machine Ă la vitesse minimale avant de monter dessus et regardez droit devant vous. Commencez Ă augmenter progressivement la cadence jusquâĂ atteindre le rythme souhaitĂ©.
Afin de constater des rĂ©sultats rapidement, privilĂ©giez les sĂ©ances de longues durĂ©es avec une vitesse modĂ©rĂ©e. Comptez entre 30 Ă 45 minutes de course Ă pied trois fois par semaine. Et avant toute activitĂ© physique, nâoubliez pas de vous Ă©chauffer et de bien vous hydrater. De mĂȘme, prenez le temps de terminer votre session par quelques minutes de marche, puis des Ă©tirements. Cela permettra Ă vos muscles et articulations de bien se relĂącher.
Les différents types de tapis de sport
On peut classer ces équipements en deux catégories :
- Les tapis dits de « marche » ont des caractĂ©ristiques Ă©tudiĂ©es pour la marche rapide. Leur vitesse ne dĂ©passe pas les 6 km/h et permet Ă lâutilisateur dâeffectuer les 10.000 pas par jour conseillĂ© par lâOMS. Ce type de machine est aussi moins cher ;
- Les tapis de courses sont ceux que lâon connait le mieux et ceux avec lesquels on peut courir aisĂ©ment. Ils sont plus robustes et permettent plus de possibilitĂ©s.
Chacun de ces appareils existe en version mécanique ou motorisée. Le choix dépendra uniquement de votre budget et vos besoins.
Ce quâon aime
- La possibilitĂ© de courir Ă toute heure en sâaffranchissant des problĂšmes mĂ©tĂ©orologiques
- Moins de monotonie grĂące aux nombreux programmes
- Limite les chocs liés aux mouvements
- Efficace pour le perdre du poids et pour renforcer le cĆur
Ce quâon aime moins
- Appareil assez encombrant
- Demande un rĂ©el travail dâĂ©quilibre lors des  premiĂšres sĂ©ances
- Vibration du tapis motorisĂ© parfois gĂȘnant
- PossibilitĂ© de lassitude mentale durant lâexercice, car on ne voit que le mĂȘme environnement
Conclusion
Inutile pour certains et indispensable pour dâautres, le tapis de course a ses farouches adversaires, mais aussi ses fidĂšles aficionados. Les avis sont partagĂ©s, mais jusquâici, il reste lâun des Ă©quipements de sport les plus apprĂ©ciĂ©s des adeptes du cardiotraining. Dâailleurs, sauf problĂšmes de cheville ou de genou, cet appareil convient Ă tout le monde et amortit considĂ©rablement les impacts liĂ©s Ă la course Ă pied. Ce qui limite les vilaines douleurs articulaires aprĂšs les entraĂźnements. De plus, en investissant dans cette machine, vous pourrez vous entraĂźner rĂ©guliĂšrement chez vous, sans jamais mettre le nez dehors. Ă lâissue dâune utilisation rĂ©guliĂšre, vous vous sentirez plus lĂ©ger, moins fatiguĂ© et surtout plus fort.